ড্রাগন ফলের কার্যকরী ২০ টি উপকারিতা - ড্রাগন ফলের অপকারিতা

• দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• ফাইবার সমৃদ্ধ
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
• ত্বকের জন্য উপকারী
• ঘুম ভালো হয়
• হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে
• ক্যান্সার প্রতিরোধে
• রক্তের চর্বি কমায়
• হার্ট সুস্থ রাখে
• ওমেগা ৩ সমীদ্ধ ফল
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
• শরীরের ওজন কমায়
• চুল ভালো রাখে
• শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করে
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
• হজমে সহায়তা করে
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
• হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে
• কিডনি সুস্থ রাখে

• দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখেঃ ড্রাগন ফল খাওয়া হলে এটা আমাদের চোখের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে কারণ ড্রাগনে উপস্থিত আছে বিটা -ক্যারোটিন। আর যে কারণে ড্রাগনের এই বিটা- ক্যারোটিন আমাদের চোখের ছানি পড়ার ঝুঁকি কম করে এবং বৃষ্টির শক্তিকে ভালো রাখে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে বৃদ্ধি করার জন্য যতগুলো ফল রয়েছে তার ভিতরে একটি অন্যতম ফল হচ্ছে ড্রাগন। এই ড্রাগন ফলের ভেতরে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যেটা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• ফাইবার সমৃদ্ধঃ ড্রাগন ফলের ভেতরে আছে অধিক পরিমাণ ফাইবার এবং ফ্যাট ফি। আর যে কারণে যারা ডায়েট করেন তাদের জন্য অন্যতম একটি আদর্শ খাবার হচ্ছে ড্রাগন। যে কারণে ডায়েটলিস্টে নিশ্চিন্তে রাখা যায় এই ড্রাগন ফল। দেগুন ফলে থাকা ফাইবার আমাদের শরীরের পাইলসের সমস্যা দূর করে এবং করুন ক্যান্সার থেকেও মুক্তি দিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে।
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করেঃ আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে ড্রাগন ফল খেতে পারেন। কারণ বিশেষজ্ঞরা বলছেন নিয়মিত যদি ড্রাগন ফল খাওয়া হয় তাহলে এটা খুব সহজে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করতে এক অনন্য ভূমিকা রাখবে।
• ত্বকের জন্য উপকারীঃ উজ্জল এবং সুন্দর ত্বক কে না চায়। আপনিও নিশ্চয়ই আকাঙ্ক্ষা করেন যেন আপনার ত্বক ভালো থাকে। তাইতো ত্বকের জন্য উপকারী ড্রাগন ফল। ড্রাগন ফল খাওয়া হলে এটা তোকে ফিরিয়ে নিয়ে আসবে সতেজ ভাব এবং উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে দিবে। ত্বক রাখবে কমোল এবং সুন্দর। তাইতো বিভিন্ন বিউটিশিয়ানরা তাদের মুখে ফেসিয়াল করতে ব্যবহার করে ড্রাগন ফলের ফেসপ্যাক।
• ঘুম ভালো হয়ঃ শরীর সুস্থ রাখতে ভালো ঘুম দরকার। ঘুম যদি ভালো না হয় তাহলে শরীর সুস্থ থাকে না এবং একটা অশান্তি বিরাজ করে। নিয়মিত যদি ড্রাগন ফল খাওয়া হয় তাহলে এটা মানসিক দুশ্চিন্তাকে দূর করবে এবং মনোবল বৃদ্ধি করার মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবেই ঘুম ভালো হয়ে থাকে। এজন্য ঘুমের সমস্যার জন্য ড্রাগন ফল খাওয়া হলে এটা অনেক উপকারী।
• হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করেঃ ড্রাগন ফল হচ্ছে আয়রনের একটি অন্যতম উৎস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন নিয়মিত যদি ড্রাগন ফল খাওয়া হয় তাহলে এটা দূর করবে রক্তশূন্যতা। এজন্য নিয়মিত যদি ড্রাগন ফল খাওয়া হয় তাহলে এটা রক্তশূন্যতা দূর করার মাধ্যমে শরীরে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করবে।
• ক্যান্সার প্রতিরোধেঃ যারা ক্যান্সার আক্রান্ত রোগী তাদের জন্য অন্যতম একটি ফল হচ্ছে ড্রাগন ফল। কারণ ড্রাগন ফলের ভেতরে রয়েছে লাইকোপেন যা ক্যান্সার রোগ প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কম করে থাকে।
• রক্তের চর্বি কমায়ঃ ড্রাগন ফলের অন্যতম একটি উপকারের দিক হচ্ছে এটা রক্তে থাকা চর্বি কম করে। ড্রাগন ফলের ভেতরে যে আঁশের উপস্থিতি রয়েছে এটা খুব সহজে রক্তের চর্বিকে কম করে থাকে।
• হার্ট সুস্থ রাখেঃ ড্রাগন ফলে আছে এক ধরনের ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা নাইন ফ্যাটি এসিড যেটা হার্ড সুস্থ রাখতে বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। এজন্য হার্টের সুস্থতার জন্য ড্রাগন ফল বেশ উপকারী।
• ওমেগা ৩ সমীদ্ধ ফলঃ ওমেগা ৩ এই উপাদানটি আমাদের শরীরে নিজে নিজে তৈরি হতে পারে না। এমন অনেক ধরনের খাবার রয়েছে যেগুলো থেকে ওমেগা ৩ এর উপস্থিতি রয়েছে যেটা আমাদের শরীরে এই পুষ্টির যোগান দিয়ে থাকে। ড্রাগন ফলের ভেতরে উপস্থিত আছে ওমেগা ৩ যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই সমৃদ্ধ। এছাড়াও শরীরে ওবেসিটি নিয়ন্ত্রণ রাখতেও রয়েছে ওমেগা ৩ এর দারুন এক ভূমিকা।
• উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করেঃ আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে আপনি আজ থেকে খাবার তালিকায় যুক্ত করুন ড্রাগন ফল। কারণ ড্রাগন ফল খাওয়া হলে এটা শরীরের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
• শরীরের ওজন কমায়ঃ শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় আছেন ? তাহলে আজকে থেকে ড্রাগন ফল খাওয়া শুরু করে দেন। কারণ ড্রাগন ফলের ভেতরে রয়েছে অধিক পরিমাণ প্রোটিন ফাইবার ও জলীয় অংশ। আর এইসব উপাদান গুলো খুব সহজে শরীরের ওজনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এজন্য আপনি ড্রাগন ফল খেতে পারেন।
• চুল ভালো রাখেঃ সুন্দর ঝলমলে চুল সবারই পছন্দ। তার চুলের এই উজ্জ্বলতা এবং ঝলমলে ভাব নিয়ে আসতে ড্রাগন ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ড্রাগন ফল খাওয়া হলে এটা চুল পড়া কম করে এবং চুলের স্বাস্থ্যও ঠিক রাখে।
• শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করেঃ আমাদের শরীরে যেমন উপকারী ব্যাকটেরিয়া আছে ঠিক এর পাশাপাশি রয়েছে কিছু ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া। যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। ড্রাগন ফল খাওয়া হলে শরীরের এই ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া গুলো ধ্বংস করে এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলোকেও নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা রাখে।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেঃ আজকাল অনেকেই ডায়াবেটিস সমস্যা নিয়ে ভুগছেন। ড্রাগন ফল খাওয়া হলে শরীরে থাকার রক্তের শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম করে ড্রাগন ফল। এজন্য ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে ড্রাগন ফলের জুড়ি মেলা ভার।
• হজমে সহায়তা করেঃ এমন অনেকেই রয়েছেন যারা হজমের সমস্যায় ভুগেন। ড্রাগন ফলে থাক আঁশ খুব সহজে হজমে সাহায্য করে। এজন্য আপনি হজম সমস্যার জন্য ড্রাগন ফল খেলে উপকার পাবেন।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধঃ শরীরে সুস্থতার জন্য আ্যন্টিঅক্সিডেন্ট বেশ গুরুত্বপূর্ণ। ড্রাগন ফল খাওয়া হলে এটা শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করবে। কারণ ড্রাগন একটি আ্যন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল।
• হাড় ও দাঁত মজবুত রাখেঃ ড্রাগন ফলের অন্যতম একটি উপকারের দিক হচ্ছে এটা হাড় এবং দাঁত মজবুত রাখতে ভূমিকা রাখে। ড্রাগন ফলের ভেতরে উপস্থিত আছে অধিক পরিমাণ ক্যালসিয়াম যেটা আমাদের দাঁত এবং হাড়কে মজবুত রাখে।
• কিডনি সুস্থ রাখেঃ ড্রাগন ফলের উপকারি দিকগুলোর ভেতরে অন্যতম একটি উপকারের দিক হচ্ছে কিডনি সুস্থ রাখে। ড্রাগন ফল সাহায্য করে কিডনির অনেক রকম জটিলতা দূর করতেও।

ড্রাগন ফল দিয়ে রূপচর্চা 

ড্রাগন ফলের অপকারিতা

ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ 

গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা 

বাচ্চাদের ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা 

• হাড় শক্তিশালী করবেঃ ড্রাগন ফলে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শিশুর হাড়ের বিকাশে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। এছাড়াও শৈশব সময়ে রিকেট ও আর্থ্রোইটিস রোগের মত জটিল রোগগুলো থেকেও রক্ষা করতে ভূমিকা রাখবে।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করবেঃ ড্রাগন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল হওয়ার কারণে বাচ্চারা যদি ড্রাগন ফল খায় তাহলে এগুলো খুব সহজেই কোষগুলোকে সুরক্ষা দিবে এবং দেহের ভিতর থেকে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকারক সব জীবনেও গুলো থেকে বাঁচতে ভূমিকা রাখবে। এছাড়াও বৃদ্ধি করবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। আর যে কারণে স্বাভাবিকভাবে ঝুঁকি কমবে বিভিন্ন ধরনের রোগ হওয়ার।
• ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎসঃ শিশুদের ক্ষেত্রে ভিটামিন সি খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ভিটামিন সি বাচ্চাদের হার্ট, ত্বক এমন অংশগুলো সহ বিভিন্ন ধরনের ত্বকের বিকাশে সাহায্য করবে। এজন্য বাচ্চাদের জন্য ড্রাগন ফল খুবই উপকারী।
• কিডনি সুস্থ রাখেঃ ড্রাগন ফলে আছে ডিটক্রিফিকেশন। যা বাঁচতে শরীরে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকরক রাসায়নিক গ্রহ থেকে মুক্ত দিবে এবং বাচ্চাদের ইউরিনারি সিস্টেম গুলোকে স্বাস্থ্যকর ভাবে পরিচালনা করতে ভূমিকা রাখবে।
• ফাইবার যুক্ত শাঁসঃ ড্রাগন একটি ফাইবার সমুদ্র ফল হওয়ার কারণে বাচ্চার ড্রাগন ফল খায় তাহলে এটা সন্তানদের প্রান্তের চলাচল এবং ঠিক রাখবে। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর ভাবে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে।

বাচ্চাদের জন্য ড্রাগন ফলের ক্ষতিকর দিক 

ড্রাগন ফলের খোসার উপকারিতা 

আমাদের পরামর্শ