বেদানা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - ডালিম ও বেদানার পার্থক্য

বেদানা খাওয়ার নিয়ম

• গর্ভাবস্থায় যদি ডালিম খাওয়া হয় তাহলে এটা পেতে থাকা সন্তানের মস্তিষ্ক বিকাশ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও শিশুর স্নায়ুতন্ত্র বিকাশ করার জন্য রয়েছে এর অনেক ভূমিকা। 
• গর্ভাবস্থায় যদি ডালিম খাওয়া হয় তাহলে শরীরের কোন ব্যথা হলে খুব সহজেই তা কমে যাবে। শরীরে এনার্জি ফিরে নিয়ে আসবে। 
• ডালিমে উপস্থিত আছে ভিটামিন এ ভিটামিন সি পটাশিয়াম এবং ফাইবার যাও গর্ভকালীন সময়ে মায়ের এবং শিশুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 
• গর্ভাবস্থায় যদি ডালিম খাওয়া হয় তাহলে এটা সাহায্য করবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে। আর গর্ভকালীন সময়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থাকা জরুরি। 
• ডালিমে আছে অনেক পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট  যা শারীরিক কোষগুলোকের সুরক্ষিত রাখবে এবং মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কেউ বৃদ্ধি করবে। 
• ভিটামিন কে রয়েছে ডালিমে। এ কারণে গর্ভাবস্থায় যদি ডালিম খাওয়া হয় তাহলে এটা গর্ভবতী মা এবং শিশুর হাড়ের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ভূমিকা রাখবে। 
• গর্ভাবস্থায় যদি ডালিম খাওয়া হয় তাহলে ডালিমে থাকা আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদন বৃদ্ধি করবে এবং গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়া রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে। 
• ডালিম যেহেতু ফলেটের অংশ জন্য গর্ভাবস্থার ডালিম খাওয়া হলে এটা শিশুর মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ড বিকাশ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে। 
• ডালিমে ফাইবার আছে যে কারণে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করার মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় কষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। 

বেদানা খেলে কি রক্ত হয়

রোজ বেদানা খেলে কি হয়?

• প্রতিদিন যদি আপনি নিয়ম করে বেদনা খান তাহলে এটা আপনার শরীরের অনেক উপকার নিয়ে আসবে।
• সারাদিনে অন্তত একবার হলেও যদি বেদনা রস পান করেন তাহলে বেদানাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খুব সহজেই ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করবে।
• আমাদের শরীরে দৈনিক যতটুকু ভিটামিন সি প্রয়োজন হয় তার প্রায় ৪০ শতাংশ পাওয়া যায় একটা বেদনাতে। এ যেন প্রতিদিন যদি আপনি বেদানা খেতে পারেন তাহলে আপনার জন্য এটা উপকারী।
• আপনারা যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন তারা যদি প্রত্যেকদিন বেদনা খান অথবা বেদনা রস করে খান তাহলে খুব সহজেই কমবে আপনার ডায়াবেটিস সমস্যা।
• শুধু আপনি নিজে না বরং আপনার ছোট শিশুকেও যদি প্রতিদিন বেদানা ফলের রস নিয়মিত খাওয়ান তাহলে খুব সহজে স্মৃতিশক্তি চাঙ্গা হবে।
• আপনার শরীরে যদি বাঁধের ব্যথা বাড়ে তাহলে এক্ষেত্রে রোজ একটি করে যদি বেদে না খান তাহলে অনেকটাই ব্যথা কমে যাবে।
• বিশেষজ্ঞরা বলছেন প্রতিদিন যদি নিয়মিত বেদনা রস পান করা হয় তাহলে শরীরে কোলেস্টেরল কম হয়। আর এতে করে ধমনিতে ব্লক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না।
• প্রতিদিন যদি বেদানা খাওয়া হয় তাহলে বেদনা সাহায্য করবে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হোক। এজন্য প্রতিদিন কিছু করে হলেও বেদানা খেতে পারেন।