লিচু খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও অপকারিতা - লিচু খাওয়ার সঠিক সময়

• আপনি যদি অধিক পরিমাণে একসাথে বেশি লিচু খেয়ে ফেলেন তাহলে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এজন্য একদিনে একসাথে অনেক বেশি লিচু খাওয়া ঠিক হবে না।
• লিচুতে যেহেতু হাইপোগ্লাইসিন রয়েছে, এজন্য খালি পেটে যদি লিচু খাওয়া হয় তাহলে শরীরে শর্করার কমায় লিচুতে উপস্থিত এই হাইপোগ্লাইসিন। এজন্য সকালে খাওয়া ঠিক হবে না।
• খাওয়ার পর অন্ততপক্ষে ২৫-৩০ মিনিট পড় লিচু খাওয়া উচিত ।
• হাইপোগ্লাইসিন সাধারণত কাঁচা লিচুতে থাকে বেশি পরিমাণ। এজন্য কাঁচা লিচু না খেয়ে পাকা লিচু খান।
• অতিরিক্ত লিচু না খেয়ে এক দিনে ৭ থেকে ৮ টি লিচু খাওয়া ভালো। আশা করছি বুঝতে পেরেছেন লিচু খাওয়ার নিয়ম।

• লিচুতে রয়েছে অনেক আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম কপার ফসফরাস ও ম্যাগাজিন সহ আমাদের জন্য উপকারী আরো অনেক উপাদান।
• এ সকল উপাদান গুলো আমাদের শরীরে হাড়ের ক্যালসিয়ামকে শোষণ করতে সাহায্যকারী ভূমিকা পালন করে। আর এ কারণেই লিচু খাওয়া হলে তা হাড়ের ভঙ্গুরতাকে কমায়।
• লিচুতে রয়েছে অধিক পরিমাণ পানি এছাড়াও রয়েছে পটাশিয়াম। এ কারণে লিচু খাওয়া হলে লিচুর এ সকল উপাদান গুলো আমাদের কিডনিতে জমে থাকা টক্সিন গুলোকে বাইরে বের করে দিতে অনন্য এক ভূমিকা পালন করে।
• আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করতে ভিটামিন সি এর ভূমিকা অধিক। আর এই ভিটামিন সি রয়েছে লিচুতে অধিক পরিমাণে।
• লিচু খাওয়া হলে তা ওজন বৃদ্ধি করার আশঙ্কা রাখে না কারণ ক্যালোরি এর উপাদান খুবই কম পরিমাণে রয়েছে লিচুতে।
• লিচুতে রয়েছে নাইট্রিক অক্সাইড। আর এই নাইট্রিক অক্সাইড আমাদের শরীরের ভিতরে রক্ত চলাচল করতে সাহায্য করে। তাই লিচু খাওয়ার উপকারিতা অনেক।
• বিশেষজ্ঞদের মতে নিয়মিত যদি লিচু খাওয়া হয় তাহলে তার শরীরের সর্দি এবং ফুল থেকে রক্ষা করতে পারে।
• লিচুতে যেসকল ক্যালরি পাওয়া যায় তা আমাদের শরীরকে শক্তি জমাতে ভূমিকা রাখে। তাহলে বুঝতেই পারছেন লিচু খাওয়ার উপকারিতা কত।
• লিচুতে আছে এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের শরীরে প্রতিরোধ করে ক্যান্সার রোগ থেকে। এছাড়াও হৃদরোগ প্রতিরোধ কাজ করে।
• বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতি 100 গ্রাম লিচুতে 61 কিলো কালারের মত শক্তি রয়েছে। আর যে কারণে লিচু খাওয়া হলে এটি আমাদের শরীরে থাকা কোলেস্টরেল এর মাত্রাকে কমাতে সাহায্য করে।

লিচু খাওয়ার অপকারিতা

• অতিরিক্ত পরিমাণ যদি লিচু খাওয়া হয় অনেক সময় তা ঘলুকদের মাত্রাকে কমায়। আর যে কারণে অনেক সময় শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে।
• লিচু একটি গরম যুক্ত ফল হওয়ার কারণে যদি বেশি করে লিচু খাওয়া হয় তাহলে অনেকের ক্ষেত্রে তার ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা সৃষ্টি করতে পারে।
• ছোট বাচ্চারা যদি বেশি করে লিচু খেয়ে ফেলে তাহলে পেটে ব্যথার সৃষ্টি করতে পারে এছাড়া বমি ভাব দেখা দিতে পারে।
• অতিরিক্ত পরিমাণ যদি লিচু খাওয়া হয়ে যায় তাহলে তো কমাতে পরের রক্তচাপ। আর এই কারনে দৃষ্টিও হতে পারে মাথা ঘোরা শ্বাসকষ্ট হওয়া বমি ভাব এবং কি বুক ধরফর করতেও পারে।
• দীর্ঘদিন ধরে যদি একটানা লিচু খাওয়া হয় তাহলে তার শরীরে বাড়াতে পারে ইমিউনিটি। এ কারণে শরীরে মাল্টিপল স্কেরসিস এছাড়াও বিভিন্ন রোগ বাড়াতে পারে।
• অতিরিক্ত করে লিচু খাওয়া হলে বিভিন্ন সময় তা বাড়াতে পারে শরীরের ওজন।
• গর্ভবতী অবস্থায় যদি অতিরিক্ত লিচু খাওয়া হয় তাহলে তা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে গর্ভবতী নারীর বিভিন্ন সমস্যা এবং জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
• অতিরিক্ত লিচু খাওয়া হলে তা ত্বকে চুলকানির সহ সৃষ্টি করতে পারে বিভিন্ন সমস্যা। অনেকের ক্ষেত্রেই আবার শ্বাসকষ্টের লক্ষণও দেখা যায়।
• খালি পেটে যদি লিচু খাওয়া হয় তাহলে তা শর্করার মাত্রা কমিয়ে কখনো কখনো শরীরের জন্য তা ভয়ংকর রূপ ধারণ করতে পারে।
• যাদের ক্ষেত্রে লিভারের সমস্যা রয়েছে তারা যদি বেশি করে লিচু খায় তাহলে সমস্যা হতে পারে এজন্য পরিমাণ মতো খাওয়া ভালো।

• কাশি এবং টিউমার কমাতে কাঠলিচুর রয়েছে অনন্য এক ভূমিকা।
• কাটলিচু তে থাকে অধিক পড়ে অনেক ফাইবার এবং কার্বোহাইডেট। যা আমাদের শরীরে হজম কে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।
• আপনি যদি ডায়াবেটিস এবং কার্দিও ভাস্কুলার রোগ নিরাময় করতে চান তাহলে ব্যবহার করতে পারেন কাঠলিচু গাছের পাতা।
• এছাড়াও এলার্জি এবং ক্যান্সার সমস্যা নিরাময় করতেও বিশেষ ভূমিকা রাখে।
• কাটলিচুতে যে সকল লহ রয়েছে তা আমাদের শরীরে ক্ষয় পূরণ করতে সাহায্য করে এবং মাংসপেশীর ক্ষয়ের রোধ করতে উপকারী।
• কাঠ লিচুর শুকনো শাঁস দিয়ে তৈরি করা হয় বিভিন্ন ভেষজ ওষুধ । তাহলে বুঝতেই পারছেন কাটলিশুরর উপকারিতা কত
• অনেক মানুষই রয়েছে যারা মনে করে থাকেন কাঠলিচু বলকারক।
• কাট লিচু অনেক সুস্বাদও জাতীয় ফল এবং রয়েছে অধিক পরিমাণ শর্করা ভিটামিন এবং খনিজ।
• আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে কার্ড লিচুর রয়েছে অনন্য এক ভূমিকা।
• কাঠ লিচুর যে শুকনো শ্বাঁস রয়েছে তা আমাদের পাকস্থলীর প্রদাহ এবং দূর করে অনিদ্রা। এছাড়াও ব্যবহৃত করা হয় বিষের প্রতিষেধকে।

• লিচু ফুলের মধু সাধারণত সংগ্রহ করা হয় লিচু ফুলের পুষ্পরস হতে। যা খেতে অনেক সুস্বাদু।
• লিচু ফুলের মধুতে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান। মন্টোজ, এমাইনো এসিড, সুক্রোজ, ফ্রুকটোজ এছাড়াও রয়েছে আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।
• লিচু ফুলের মধুতে যে ওষুধ দিয়ে গুণাবলী রয়েছে তা আমাদের শরীরে দূর করে কষ্ট কাটানো সমস্যা সহ, যৌন দুর্বলতাও।
• লিচু ফুলের মধুতে থাকে অনেক ধরনের ফ্লাভনয়েড, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারাল সহ অনেক উপাদান। যা বৃদ্ধি করে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
• লিচু ফুলের মধু খাওয়া হলে তা আমাদের শরীরে পাচন শক্তি বাড়ায় এবং পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে।
• আপনি যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চান এবং ত্বক সৌন্দর্য রাখতে চান তাহলে খেতে পারেন লিচু ফুলের মধু। কারণ এটা অনেক উপকারী।
• লিচু ফুলের মধু ত্বকে ব্রণ এবং একজীমাসহ ত্বকের বিভিন্ন তৈলাক্ত ভাব দূর করে। আশা করছি বুঝতে পেরেছেন।
• লিচু ফুলের মধু আমাদের দাঁত এবং হাড় গঠন করতে ভূমিকা রাখে। তাহলে একটু চিন্তা করেই দেখুন লিচু ফুলের মধু খাওয়ার উপকারিতা কত।

লিচুর পুষ্টিগুণ

শেষ কথা । লিচু খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও অপকারিতা লিচু খাওয়ার সঠিক সময়।