অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে জেনে নিন

ডিহাইড্রেশন হলে কি খেতে হবে জানুনআজকের পোস্টে আমরা আলোচনা করতে যাচ্ছি অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায় সম্পর্কে। আপনি যদি অতিরিক্ত গরম থেকে কিভাবে বাঁচবেন এ সম্পর্কে জানতে চান তাহলে আজকের এই পোস্টটি হতে যাচ্ছে আপনার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত গরম আমাদের সবারই মাঝে অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কে না চায় এ গরম থেকে বাঁচতে। তো চলুন এবার বিস্তারিত জেনে নিন ।

অতিরিক্ত গরমের ফলে মানুষের শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়। তাই অবশ্যই গরম থেকে বাঁচার দরকার। কিছু কৌশল মেনে চললে আপনি গরমের হাত থেকে রক্ষা পেতে পারেন যায় পোস্টে জানতে পারবেন। এ পোস্টে আমরা আপনাকে আরো জানাবো শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণসহ শরীরের গরম কমানোর উপায় নিয়ে বিস্তারিত। তা অবশ্যই এ বিষয়গুলো জানতে পোস্টটি সম্পন্ন পড়ুন।

ভূমিকা

গ্রীষ্মের  শুরুতেই যে গরম পড়া শুরু হয়েছে তাতে এই গরম থেকে বাঁচতে কে না চায়। আমরা বিভিন্ন প্রয়োজনে রাস্তাঘাট কিংবা বাইরে গিয়ে থাকে। তাতে রোদের অতিরিক্ত গরমে আমাদের শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে। বিশেষ করে যারা খেটে খাওয়া মানুষ তাদের জন্য এটা আরো বেশি সমস্যা দায়ক। শরীর  অসুস্থ পাশাপাশি কাজের প্রতি অনিহাও জন্ম দেয়। 

অতিরিক্ত গরমের ফলে শরীরে সর্দি কাশি পানিশূন্যতা ডাইরিয়াসহ সৃষ্টি হয় বিভিন্ন সমস্যার। কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তাই অবশ্যই আপনার জানা দরকার অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায়

শরীরে অতিরিক্ত গরম লাগার কারণ

• শরীরের ওজন বৃদ্ধি স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হয় তাহলেও বেশি গরম লাগতে পারে। কারণ এক্ষেত্রে শরীরে থাকা আরো বেশি গরম করে তোলে।
• গর্ভবতী মেয়েদের ক্ষেত্রে গর্ব অবস্থায় অথবা বাচ্চা জন্ম দেওয়ার পর এক ধরনের হরমোনের জন্য তাদের অতিরিক্ত গরম লাগে।
• বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে শারীরিক আকৃত্বিও হতে পারে অন্যদের তুলনায়  আপনার শরীরে গরম লাগার কারণ। 
• এছাড়াও যাদের প্রেসার রয়েছে তাদের অতিরিক্ত গরম হতে পারে।
• পাতলা পোশাক পরার থেকে যদি মোটা ভারী কাপড় পড়ে থাকা হয় তাহলে বেশি গরম লাগতে পারে।
•  কিছু ওষুধ এমন রয়েছে যেগুলো খাওয়ার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার ফল হিসেবে গরম অনুভূত হয়।
• যদি বেশি বেশি মদ পান করা হয় তাহলে শরীরে গরম লাগতে পারে।
• জ্বর হওয়ার কারণে ও শরীরের তাপমাত্রা বাড়ে আর যে কারণে গরম লাগতে পারে। 

অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায়

গরমকালে গরম তো থাকবেই এটাই স্বাভাবিক। গরমের ভয়ে যদি কাজকর্ম ছেড়ে দেওয়া হয় তাহলে তো আর জীবন চলে না। তাই অবশ্যই জানার প্রয়োজন অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায় কি। যা আমরা আপনাকে জানাবো। তাহলে এসব উপায় গুলো জানতে পোস্টটি পড়তে থাকুন। 

• খাবার স্যালাইনঃ এ কথাটি আমরা প্রায় সকলে জানি যে গরমের সময় শরীর থেকে ঘাম বের হয় আর তার সাথে বের হয়ে যায় শরীরে থাকা প্রয়োজনীয় লবণ। আর এ কারণে শরীর ও দুর্বল হয়। যার সমাধান হিসেবে খাবার স্যালাইন খাওয়া যায়।  আপনি যদি গরম থেকে বাঁচতে বিকেলের সময়ে খাবার স্যালাইন তৈরি করে খান।
• খাবার স্যালাইন অতিরিক্ত গরমে শরীর সতেজ থাকে। মুখের তৃপ্তির জন্য বিভিন্ন ধরনের স্বাদযুক্ত স্যালাইন না খেয়ে ওর স্যালাইন খান। কিন্তু এখানে একটু খেয়াল রাখতে হবে যাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত। 
• পানি পানঃ অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচতে হলে বেশি বেশি পানি পান করার কোন বিকল্প নেই। কারণ অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে খুব সহজেই ঘাম হয়ে পানি বের হয়ে যায়। এর ফলে দেখা দেয় পানি শূন্যতা। বিভিন্ন ক্ষেত্রে শরীরে যদি পানির পরিমাণ কম থাকে তো সে ক্ষেত্রে শরীরে ডি হাইড্রেশন হয়। তাই অবশ্যই গরম থেকে বাঁচতে বেশি বেশি বিশুদ্ধ পানি পান করুন ।
• প্রতিদিন গোসলঃ গরম থেকে বাঁচতে হলে অবশ্যই প্রতিদিন গোসল করতে হবে। গরমের পরিমাণ যদি অতিরিক্ত হয় তবে সে ক্ষেত্রে দিনে দুইবার গোসল করা যেতে পারে। কিন্তু বাইরে রোদ থেকে এসে সাথে সাথে গোসল না করে একটু বিশ্রাম সেরে নিয়ে গোসল করুন। কেননা বাইরে থাকা প্রচন্ড রোদ থেকে এসে সাথে সাথে গোসল করলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে ।