গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন যেনে নিন
ডিহাইড্রেশন এর লক্ষণ গুলো জানুনগরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন এ বিষয়ে সম্পর্কে বিস্তারিত আজকে আমরা এই
পোস্টটি আলোচনা করতে যাচ্ছি। ইদানিং যে গরম পড়া শুরু হয়েছে তাতে শুধু শরীর না
ত্বকেরও অনেক ক্ষতি হচ্ছে। অতিরিক্ত গরমের কারণে খুব সহজে ত্বক ক্লান্ত হয়ে
পড়ে। তাই অবশ্যই আপনার জানা দরকার ত্বকের যত্ন নিবেন কিভাবে? তো চলুন বিস্তারিত
জেনে আসা যাক।
যেকোনো প্রয়োজনের রাস্তায় বের হলেই অতিরিক্ত গরমে তা প্রচন্ড রোদে হয়ে যাচ্ছে ত্বকের অনেক ক্ষতি। তাই অবশ্যই ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন এই বিষয়ে সম্পর্কে জানতে হবে। তাই অবশ্যই এই উপায় গুলো জানতে পোস্টে সম্পন্ন পড়ুন।
ভূমিকা
গ্রীষ্মকাল শুরুর সাথে সাথে বেড়ে গেছে গরমের তীব্রতা। রাস্তাঘাটে বিভিন্ন
প্রয়োজন এ বের হলে রোদের এ প্রচন্ড তাপে ক্ষতি হচ্ছে ত্বকের। সূর্যের তাপে ত্বক
রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে।তো কালো হওয়া থেকে শুরু করে তোকে বিভিন্ন দাগ সহ উজ্জ্বলতা
হারাচ্ছে । তাই গরমে ত্বকের যত্নের জন্য কিছু টিপস ও কৌশল মেনে চললে ত্বক ভালো
থাকে।পোস্টটি পুরোটা পড়ে জানুন বিস্তারিত।
গরমে তবে যত্ন কিভাবে নিবেন
যে গরম পড়া শুরু হয়েছে তাতে ত্বকের যত্ন আবশ্যক। কিন্তু অনেকেই জানেন না গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন। তো চলুন এবার জানা যাক -
আরও পড়ুনঃ অতিরিক্ত গরম থেকে বাঁচার উপায় যেনে নিন
- গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য গোসল করার সময় গোসলের পানিতে একটু দুধ এমনকি শাওয়ার জেল ব্যবহার করতে পারেন। এতে ত্বক নরম থাকে।
- গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু প্যাক বানিয়ে মুখ ধুতে পারেন। যেমন- কাঁচা দুধের সঙ্গে একটু লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিয়ে সেটা দিয়ে পেট বানানো যায়।
- যখনই রাস্তাঘাটে কিংবা বাইরে কোথাও বের হবেন অবশ্যই সঙ্গে ছাতা ব্যবহার করুন এতে করে সূর্যের তাপ তোকে লাগতে পারে না।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান।ভিটামিন সি ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। তাই প্রতিদিন খাবারের সাথে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। যেমন- আনারস, কমলালেবু আঙ্গুর ইত্যাদি।
- গরমে ত্বকের যত্নে পানি খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। খেয়াল করে দেখবেন গরমকালে যখনই বেশি পিপাসা পায় তখনই আমরা ঠান্ডা পানি খাই। তাই বেশি বেশি পানি পান করুন যেন পানি শূন্যতা না হয়।
- বিভিন্ন ফেসপ্যাক ব্যবহার করে গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়।শসা, টমেটো ও মধু দিয়ে ঘরোয়া ব্যাগ বানানো যায়। শশা ও টমেটো ব্লেন্ড করে নিয়ে তার সঙ্গে একটু মধু মিশিয়ে ত্বকে ব্যবহার করুন ১০ থেকে ১৫ মিনিট তারপর মুখ দিয়ে ফেলুন।
- প্রচন্ড রোদের কারণে ত্বকে পোড়া দাগ হয়,আর এই পোরা দাগ দূর করার জন্য সপ্তাহে দুইবার মুখে আ্যলোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন। এতে পোড়া দাগ দূর হয়।
- ভেজা কাপড় ত্বকে দাগ সৃষ্টি করে। তাই ঘেমে গেলে সে ঘামে ভেজা কাপড় বদলে ফেলে কোন পাতলা ধরনের কাপড় পড়ুন।
- গরমের কারণে মুখের তৈলাক্ত ভাব ও ঘাম মুছে ফেলতে সাথে টিস্যু ব্যবহার করুন ।
ত্বকের যত্নে বরফ
গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য আমরা কত কিছুই না ব্যবহার করি। বিশেষ করে ত্বকের
উজ্জ্বলতার জন্য এবং ব্রণ সমস্যার দূর করতে। কিন্তু আপনি কি জানেন? ত্বকের যত্নে
বরফ ব্যবহার করা যায়। না জানলেও চিন্তার কারন নেই। তো চলুন এবার যেনে নিন -
- তক শীতল রাখতে বরফের ভূমিকা অনেক এছাড়াও এটা ব্রণ কমাতে অনেক সাহায্য করে ।
- গরমে ত্বকে তৈলাক্ত ভাব আসলে বরফের ব্যবহার করতে পারেন। দুই তিনটি বরফের টুকরা কোন পুরস্কার কাপড়ে মিশিয়ে সেটা বোনের উপর কিছু মিনিট মালিশ করুন। এই ফলে দূর হয় ব্রণের লালচে ভাব।
- শরীরে পানির অভাব ত্বক খারাপ করে। তাই পানি খাওয়ার সময় সাথে একটুখানি বরফ ও লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ত্বক ভালো থাকে।
- অনেক সময় বিভিন্ন কারণে ত্বক ফুলে যায়। এ সমস্যা থেকে সমাধানের জন্য বরফ ম্যাসাজ করতে পারেন। এর ফলে অনেকটাই ফোলা ভাব দূর হয়।
- মুখে কিছু সময় ধরে বরফ লাগানোর ফলে সেটা আমাদের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা ভাব আনে।
- ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে।
- মুখে বড়ফ ব্যবহার করার ফলে ত্বকের টানটান ভাব থাকে।
- তাকে বরফ ব্যবহার করার পর যদি মেকআপ করা হয় তাহলে সেটা দীর্ঘস্থায় থাকে।
ত্বকের যত্নে ডাবের পানি
গরমের সময় পিপাসা মেটাতে ডাবের পানি জনপ্রিয়তা অনেক। ত্বকের যত্নেও রয়েছে এর
অনেক উপকার। ত্বকের যত্নের অন্যান্য উপাদান গুলোতে কিছু কেমিক্যাল থাকলেও ডাবের
এই পানিতে নেই কোন ধরনের কেমিক্যাল। এবার আপনাকে জানাবো ত্বকের জন্য ডাবের পানি
সম্পর্কে -
আরও পড়ুনঃ গরমে ঘর ঠান্ডা রাখার উপায় কি জানুন
- ভিটামিন সি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ডাবে। এছাড়াও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই ডাবের এই উপাদান গুলো আমাদের স্ক্রিন টোনকে উজ্জ্বল করে।
- ত্বকের যত্নের ডাবের পানি ব্যবহার করলে সেটা আমাদের স্কিনের ময়লা দূর করে এবং স্কিনকে হাইড্রেট রাখাতে সহায়তা করে ।
- ডাবের পানি টোনার হিসেবে ব্যবহার করা যায়।যেটা আমাদের ত্বকেরপুরুষকে ছোট করে এবং স্কিন রাখে ময়েশ্চারাইজ।
- ডাবের পানি দিয়ে যদি আইসক্রিম বানিয়ে সেটা ব্যবহার করা যায় তাহলে মুখের দাগ ধরে ধরে হয়।
- ডাবের পানি প্রস্রাবের সাথে ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে।
- কিডনির কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
- ডাবের পানিতে এক ধরনের যৌগ রয়েছে যেটা ত্বকের কোচকে যাওয়া রোধ করে।
- ডাবের পানির ফেসপ্যাক ত্বকের পোরা ভাব দূর করে।
- ডাবের পানিকে ফেসওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করা যায়। ঘুম থেকে উঠে আবার ঘুমাতে যাওয়ার সময় যদি মুখে ডাবের পানি ব্যবহার করা হয় তাহলে সেটা মুখে থাকা ময়লা দূর করে এবং বিভিন্ন জীবন ও ধ্বংস করার মাধ্যমে রোগমুক্ত রাখে ।
- ডাবের পানি শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখে।
- আমাদের শরীরে রক্তের পিএইচ ভারসাম্য ঠিক রাখা জরুরী। ডাবের পানি এই ভারসাম্যতা বজায় রাখে।
গরমে ত্বক শুষ্ক হয় কেন
গরমে ত্বকের যত্ন কে না নিতে চাই। কিন্তু তার আগে অবশ্যই জানা দরকার গরমে ত্বক
সুস্থ হয় কেন। এগুলো অবশ্যই আপনার জানা দরকার। তাহলে দেরি কেন? চলুন জেনে আসা
যাক -
- ত্বকের গঠন পাতলা হওয়ার কারণে ত্বক শুষ্ক হতে পারে।
- অতিরিক্ত গরমের কারণে শরীর থেকে বেশিরভাগ পানি বের হওয়া যাওয়ার মাধ্যমে শরীরের জন্য জন্য পর্যাপ্ত পানি না থাকার কারণে ত্বক শুষ্ক আর রুক্ষ হয়।
- অতিরিক্ত গরম থাকে বাঁচতে যদি এয়ার কন্ডিশনার রুমে সব সময় থাকা হয় তাহলে স্বাভাবিক আদ্রতা কমে।
- বেশিরভাগ সময় তোদের সুইমিং পুলে থাকা হয় তাহলে ত্বকের স্বাভাবিক মাত্রার যে পি এইচ রয়েছে তা কমে যায়। আর এজন্য ত্বক হয় শুষ্ক ও রুক্ষ।
গরমে বাচ্চাদের ত্বকের যত্ন
গরমে ছোট বাচ্চারা আরো বেশি কহিল হয়। এ সময় তাদের প্রয়োজন অতিরিক্ত যত্নের।
গরমে বাচ্চাদের ত্বকের যত্ন ঠিকঠাক ভাবে না নেওয়া হলে তারা বিভিন্ন অসুখের
সম্মুখীন হয়। তাই অবশ্যই আপনার জানা দরকার গরমের বাচ্চার যত্ন কিভাবে নিতে হয়।
তো চলুন জেনে নিন -
- প্রতিদিন গোসলঃ গরমে বাচ্চাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য অবশ্যই তাদের প্রতিদিন গোসল করাতে হবে। গোসলের পর ভালো ভাবে মাথা মুছে দিন যেন পানি না থাকে। কারণ চুল ভেজা থাকার কারণে বাচ্চার বিভিন্ন ধরনের অসুখ দেখা দেয় যেমন -জ্বর সর্দি কাশি ঠান্ডাও লাগতে পারে।
- দিনে একবার গোসল করানোর পাশাপাশি বাচ্চার যত্ন নেওয়ার জন্য পাতলা নরম কাপড় ভালো ভাবে ভিজিয়ে নিয়ে শরীর মালিশ করে দিন।
- পর্যাপ্ত পানিঃ গরমে ঘামের কারণে এছাড়াও ঘন ঘন প্রস্রাব করার দ্বারা ছোট বাচ্চাদের পানিশূন্যতা তৈরি হয়। তাই পানির অভাব দূর করার জন্য ছোট বাচ্চাদের কিছুক্ষণ পর বিশুদ্ধ পানি খাওয়ান। এছাড়া বিভিন্ন ফলের রস কিংবা ডাবের পানি খাওয়াতে হবে।
- ছোট বাচ্চাকে নিয়ে যদি কোথাও বের হন তাহলে অবশ্যই সাথে পানির বোতল কমলার জুস ইত্যাদি রাখতে হবে। দুগ্ধপোষ্য শিশুকে অবশ্যই মায়ের বুকের দুধ খাওয়াতে হবে ঘন ঘন। কিন্তু অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে ছোট বাচ্চাকে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি যেন না খাওয়ানো হয়।
- পুষ্টিযুক্ত খাবারঃ গরমে ত্বকের যত্ন নিতে অবশ্যই ছোট বাচ্চাকে পুষ্টি যুক্ত খাবার খাওয়াতে হবে। ছোট বাচ্চাকে যেমন তেমন খাবার খাওয়ানো যাবে না। ফুটপাতে বিক্রি করা খাবার না দিয়ে বাসায় তৈরি করা খাবার দিন। শক্ত খাবার না দিয়ে নরম খাবার দিন। শাকসবজি, মাছ,খিচুড়ি দিতে পারেন।কারণ গরমের কারণে তেল মসলাযুক্ত খাবার দিলে সেট ভালোভাবে হজম না হয়ে ডায়রিয়া সমস্যা হতে পারে।
- পরিষ্কার পরিচ্ছন্নঃ গরমে ত্বকের যত্ন নিতে ছোট বাচ্চাকে অবশ্যই সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। শিশুর খাওয়ার প্লেট গ্লাস টিফিন বক্সে ইত্যাদি সবসময় পরিষ্কার রাখুন। গায়ে জন্য ঘাম জমে না যায় এজন্য ঘাম মুছে দিন। খেয়াল রাখতে হবে যেন ছোট বাচ্চার ঘুমানোর সময় ঘেমে গিয়ে বালিশ বিছানার জন্য ভিজে গেছে কিনা।
- আরামদায়ক কাপড়ঃ ছোট বাচ্চাকে ত্বকের যত্ন নিতে হলে গরমের হাত থেকে বাঁচাতে অবশ্যই আরামদায়ক পোশাক পড়াতে হবে। এ ক্ষেত্রে সুতির পোশাক অন্যতম। মোটাসোটা কাপড় পড়লে শিশুর অনেক কষ্ট হয় এবং সেটা ক্ষতিকর। শিশুকে এমন যেসব পড়াবেন যেন পোশাকের ভেতর দিয়ে বাতাস চলাচল করতে পারে। ডাইপার ভিজে গেলে সাথে সাথে বদলে ফেলুন। ছোট বাচ্চার চুল সবসময় ছোট রাখুন।
আমাদের পরামর্শ
ত্বকের যত্ন না নিলে খুব সহজেই ত্বক নষ্ট হয়ে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।
তাই অবশ্যই ত্বকের যত নেওয়ার জন্য বেশি বেশি পানি পান করুন। বিভিন্ন ফেসপ্যাক
বানিয়ে ব্যবহার করুন। বাইরে কোথাও করুন বের হলে সাথে ছাতা ব্যবহার করুন। ভিটামিন
সি সমিদ্ধ খাবার খান। এবং ভেজা কাপড় ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
এতক্ষণ তো ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন সম্পর্কে বিস্তারিত জানলেন। আশা করছি এ
পোস্টের মাধ্যমে আপনি অনেক কিছু জানতে পেরেছেন। পোস্টটি যদি আপনার ভালো লেগে থাকে
তাহলে অবশ্যই বেশি বেশি শেয়ার করে দিন এবং সুযোগ করে দিন আপনার বন্ধু কিংবা
আশপাশের মানুষদেরও। আর হ্যাঁ, এ সকল তথ্য সেবা নিয়মিত পেতে আমাদের এই
WWW.multiplebd.com ওয়েবসাইটটি প্রতিনিয়ত ভিজিড করুন। ধন্যবাদ।
মাল্টিপল বিডির নিতিমালা মেনে কমেন্ট করুন । প্রতিটা কমেন্ট রিভিউ করা হয়
comment url