টমেটো খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা কি জানুন

• প্রতিদিন যদি টমেটো খাওয়া হয় তাহলে সেটা শরীরের ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। 
• টমেটোতে এমন কিছু অবদান রয়েছে যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং চোখ ভালো রাখে। 
• টমেটোতে যেসব পুষ্টিগুন রয়েছে তা আমাদের দাঁতের ক্ষয় রোধ করে। যাদের দাঁতে অনেক সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত টমেটো খেতে পারেন। 
• ওজন কমাতেও টমেটো অনেক উপকারী। 
• যাদের শরীরে অনেক উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা বেশি করে টমেটো খেতে পারে কারণ টমেটো শরীরের উচ্চ রক্তচাপ কমায়। 
• টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ  ক্ষমতা বাড়ায়। 
• টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন সি ও আয়রন যা গর্ব অবস্থায় খেলে সেটা গর্ভবতীর জন্যও অনেক উপকারী। 
• প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এই টমেটোর মাঝে। তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য  রয়েছে তারা বেশি বেশি টমেটো খেতে পারেন। 
• যারা অধিক মেদ সমস্যায় ভুগছেন তারা টমেটো খেতে পারেন কারণ মেদ কমাতে টমেটোর অনেক উপকার রয়েছে। 
• পাকা টাটকা টমেটোকে যদি ছোট ছোট করে কেটে খাওয়া হয় তাহলে সেটা লাইকোপেনের পরিমাণ বাড়ায়। 
• দাঁতের মাড়ি থেকে রক্ত পড় সমস্যা দূর করাতে অনেক ভূমিকা রয়েছে এই টমেটোর।কারণ টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি ।
• টমেটো খাওয়ার ফলে শরীরে রক্তের শূন্যতা দূর হয়। 
• শুধু রক্তশূন্যতা দূরই করেনা বরঞ্চ রক্ত পরিষ্কার করে এবং হজমও ভালো হয়। 
• সর্দি কাশি দূর করার তো টমেটোর উপকারিতা রয়েছে।
• রক্তের শর্করা পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে টমেটো অনেক ভূমিকা রাখে । 
• টমেটোতে ভিটামিন সি রয়েছে যে কারণে ভিটামিন সি এর অভাব পড়ানোর টমেটো খেতে পারেন। 

• বেশি করে টমেটো খাওয়ার ফলে সেটা কিডনিতে পাথর তৈরি করতে পারে কারণ টমেটোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম।
• টমেটো তো লাইকোপেন্ থাকে। আর শরীরে যদি এই লাইকোপেনের মাত্রা বেশি হয়ে যায় তাহলে এটা ত্বকের জন্য ক্ষতি হতে পারে। 
• টমেটো খাওয়ার ফলে এলার্জি সমস্যা হতে পারে। 
• টমেটোতে এক ধরনের এসিড থাকে তাই বেশি বেশি টমেটো খাওয়ার ফলে সেটা এসিড পরিমাণ আরো বেশি বাড়িয়ে দেয় যে কারণে পেটের ক্ষতি হতে পারে। 

সকালে খালি পেটে টমেটো খেলে কি হয়

পাকা টমেটো খাওয়ার উপকারিতা

টমেটো খেলে কি গ্যাস হয়

• আমাদের সকলকে এই প্রায় প্রয়োজনীয় কোন কাজে বাইরে যেতেই হয়। রাস্তাঘাটে বিভিন্ন ধরনের ময়লা গাড়ি থেকে নির্গত কালো ধোয়া ইত্যাদি সব আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য খারাপ করে।এক্ষেত্রে টমেটোর ব্যবহার অনেক। টমেটোকে ছোট ছোট করে কেটে ঘাড়ে ও মুখে লাগানো যায়। ৮ থেকে ১০ মিনিট পর ধরে ফেলে দেখবেন ত্বকে আদ্রতা ভাব ফিরে এসেছে। 
• ত্বক টান রাখতে টমেটোর অনেক উপকার রয়েছে। টমেটো ও সাথে শসার রস মুখে কিছুক্ষণ লাগিয়ে রাখার পর মুখ ধুয়ে ফেললে ত্বক টান রাখে। 
• যাদের মুখে ব্রণ রয়েছে তারা টমেটোর ব্যবহার করতে পারেন। একটি টমেটোকে কেটে অর্ধেক করে তা গালে ঘুষলে ব্রণ সমস্যা কমে যায়। 
• ত্বকের ফেসিয়াল করতে টমেটোর অনেক ব্যবহার হয়।
• টমেটোর রসের সাথে দুধ ও বাদাম যদি ভালো করে মেশানো হয় তাহলে সেটা মুখে লাগালে  তা ত্বকের প্রভাত দূর করতে ভূমিকা রাখে।

আমাদের শেষ কথা